辦公室養生十個小動作
七、搓頸
先用兩手食指、無名指反復按摩頸后部的風池、風府穴，力量由輕到重，直到局部發熱，然后左右前后轉動頸部，速度要慢但幅度要大。
八、縮唇
呼吸直立，兩手叉腰，先腹部吸氣。停頓片刻，然后縮唇，不要用力，慢慢呼氣，直到吐完為止，再深深吸一口氣，反復十余次。這樣能延長氧氣在肺泡內的時間，促進氧氣與二氧化碳交換。
九、彎腰
雙腳自然分開，雙手叉腰，先左右側彎30次左右，再前后俯仰30次，然后兩臂左右擴胸數次。
- 上一篇：晚餐盡量別吃這些食物
- 下一篇：防止聽力下降的五大方法
- 06-23
- 06-16
- 03-06
- 09-04
- 02-15
- 06-15
- 06-22
- 精彩必讀
-
-
在大家的印象中，姜一般是用來做飯的時...
-
-
正值國際甲狀腺術中神經監測高峰論壇在上海召開...
-
-
正值春季，是新陳代謝最活躍的時候，也是疾病容...
-
-
國家認監委、國家中醫藥管理局今日在京簽署《關...
