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宮寒是一個中醫名詞，通常是指女性生殖系統這個部位寒涼，其實是陽虛的表現。在臨床上病人會表現為怕冷、形寒肢冷，而月經上的表現是有痛經、月經量少，甚至月經稀發、月經顏色發暗、伴有血塊及經常感到冷。另外，還會有腹痛，有時在月經前大概1個禮拜開始出現下腹墜痛，有時還會出現月經前的淋漓出血，部分患者主訴是小腹覺得涼。宮寒與西醫的經前期緊張綜合征、月經稀少或月經失調，這些都可以吻合上，原因主要是病人平時生活習慣可能不是很好，喜歡吃涼的以及容易吹空調，這些都會帶來婦科疾病。另外，還有是體質上的問題，如果存在這樣的情況，又不很嚴重。其自行調理是一定要知道外面的溫度，及時地添加外衣，還有是盡量不要吃特別涼的東西，但確實有多數女性，尤其年輕的小女孩，很難控制住。還可以食補，即用大棗、生姜加上紅糖煮水，在肚子寒涼、月經少以及有痛經時，在來月經時，連著喝上3天。這樣連著喝上幾個月，可能會明顯地改善狀態。