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女性宮寒的調理方法包括： 1、食用偏溫食材：如大棗、核桃、荔枝、龍眼、榴蓮，避免食用寒性食材； 2、藥食同源：選擇有溫補脾腎和脾陽作用的食材，如黨參、黃芪、蓮子、山藥、杜仲、牛膝、巴戟、淫羊藿、菟絲子等； 3、服用中成藥：溫補脾陽服用四君子湯、補中益氣湯、參苓白術散，溫補腎陽可以用金匱腎氣丸、理中丸、附子理中丸； 4、注意保暖：保護腰部和腹部； 5、艾灸：艾灸氣海、關元、足三里、命門、血海等穴位10-15分鐘。