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從專業角度，腰肌勞損和腰椎間盤突出很好鑒別，其最大的區別是動靜有別，具體如下： 1、腰肌勞損：同一種姿勢保持時間越長，患者自覺疼痛加劇，經過健身、慢跑或其他運動，腰部癥狀可減輕；查體分析，如果家人或朋友，在患者的腰椎中間線，兩邊旁開兩指，按壓后可發現，患者自覺逐漸舒適，這時多提醒腰肌勞損； 2、腰椎間盤突出：與腰肌勞損相反，癥狀是平躺休息時癥狀減輕，運動以后癥狀加重，且腰椎間盤突出后，表現為患者不僅腰痛，腰痛會向腿部、臀部放射，表現為下肢的放射性疼痛。通過上述表現，即可準確鑒別腰肌勞損和腰椎間盤突出。