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腰椎間盤突出和腰肌勞損的區別具體如下：1、癥狀不同：腰椎間盤突出發病部位在椎間盤上，腰椎在退行性變的基礎上，椎間盤發生了逐漸地水分脫失，彈性下降，發生退變。在退變的基礎上，腰椎間盤向周圍突出，如果刺激到神經根、刺激到椎管內，壓迫神經，就會產生腰痛、腿痛。雙下肢或單側下肢疼痛，以及小腿麻木，還有大腿疼痛、麻木，甚至出現行走困難，或者大小便的問題，最嚴重的就是出現大小便失禁。而腰肌勞損的癥狀主要是腰部酸、困、脹、痛，一般不會伴有下肢抽痛、腿麻木、下肢無力和大小便的問題，因此兩者不完全相同；2、治療方法不同：腰椎間盤突出相對比較重，針對不同的突出程度，要采取相應治療。腰肌勞損通過休息、改變生活習慣、熱敷，以及外用藥物，就能夠迅速緩解。