黑芝麻糊好多人都愛吃，每一個人都喜歡吃，黑芝麻糊吃多少最好呢?黑芝麻糊吃多少最合適呢?接下來我將會一一為大家解答，黑芝麻糊吃多少最好這個也沒有過一個權威的論斷，總之任何食物都不能過量食用，非要有個度量的話，我個人建議你每天食用不超過80g，也就是兩勺子的樣子;黑芝麻糊一直以來都是秋冬季節民間很傳統的養生食品，可以滋養身體、補充熱量、烏潤頭發，因為材料易得，操作簡單，自己在家里很方便就可以品嘗到香濃可口又讓人放心的黑芝麻糊;接下來我會給大家詳細介紹黑芝麻糊的營養成分，主要功效和一些食用指南。

黑芝麻糊的營養成分：據營養學家科學分析：黑芝麻糊的主要原料黑芝麻每百克中含 各式各樣的黑芝麻糊(7張)蛋白質21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養物質。正因為芝麻含有如此豐富的營養，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用

黑芝麻糊的主要功效：黑芝麻糊不但味道極佳，而且具有很好的醫療作用。中醫認 各品牌黑芝麻糊(20張)為，芝麻味甘、性溫，有補血、潤腸、通乳、養發等功效，適于治療身體虛弱、頭發早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等癥狀。 黑芝麻糊的效用更勝鮮奶，食得多皮膚會滑溜、少皺紋，還會令膚色紅潤白凈。更可以治便秘。婦女食用更佳!

黑芝麻糊的食用指南：芝麻所含的脂肪酸是以多元不飽和脂肪酸為主的。如果保存不當，比較容易氧化變質。因此，保存芝麻食品時，最好采用密封的方法，并存放在陰涼的地方，避免光照和高溫。