3種食物巧排宿便
形成宿便的原因有三：糖吃的過多；食物吃得過量；消化不良。而究其根本原因還是因為人體沒有從食物中獲取到足量的膳食纖維，來抑制對糖的吸收，加速分解食物，促進腸道蠕動，幫助消化。一些養生學者為宿便堆積，可能會對人體存在很多的傷害。
3種食物巧排宿便
1、香蕉
香蕉中含有豐富的膳食纖維和果膠，其中膳食纖維能刺激腸胃的蠕動，而果膠是一種可溶性的纖維成分，能幫助宿便的分解，幫助人體排泄。
2、地瓜
地瓜含有較多的纖維素和膳食纖維，這兩種物質能增加腸道的蠕動，起到刺激腸道促排的作用。此外，所含的纖維素在腸道中會阻礙糖類轉化成脂肪的功效。
所以，對吃地瓜能促進宿便排出，改善便秘癥狀。
- 上一篇：不良的習慣或讓人反應遲鈍
- 下一篇：常吃深海魚 會有這3個意想不到的好處
- 02-28
- 05-12
- 11-23
- 06-21
- 07-07
- 02-24
- 03-08
- 精彩必讀
-
-
枸杞是一種常見的滋養品和中藥材，有解...
-
-
據北京天壇醫院院長王晨介紹，天壇醫院建于19...
-
-
近期，國務院關于進一步改善藥品生產流通提出若...
-
-
近日，廣州地區一家醫院成功為患有再生障礙性貧...
