“老”本身就會造成失眠

南京市中醫院老年科駱天炯主任中醫師告訴我們，老年人所需的睡眠時間比正常年輕人需求要少。按照老年人的生理規律，平均睡眠時間短，約6至6.5小時是正常 的。即使是健康老人，其睡眠節律也是趨向早睡早起。所以偶爾一次出現失眠，不必慌張。有一部分是由于上了年紀之后本身的變化造成。老年人常常會有皮膚瘙癢 或夜間尿頻的情況。老年人皮膚皮脂層逐漸變薄，從而使皮膚干燥，感覺神經末梢表淺，受外界輕微刺激即可引起瘙癢，是老年人入睡的一大障礙。另一方面，老年 人膀胱縮小，極易飽滿，同時收縮無力使尿液不易完全排凈，加之老年人多患前列腺肥大，從而導致夜間尿頻，而失去睡意。

各種藥物的副、毒作用：由于老年人多病，經常服用各種藥物，不少藥物可引起失眠，如利尿藥、抗憂郁癥藥、毛地黃以及抗心律失常藥物等等，長期服用降壓藥引起的鼻塞也能引起 失眠。并且有些老年人常服用安眠藥，安眠藥經久服用可產生耐藥性而失去催眠作用。老年人代謝機能減退，藥物易于蓄積，因此服安眠藥劑量要小，療程要短，不 同種類之間可交替使用。