早餐可以說(shuō)是一日三餐里面最重要的一餐，因?yàn)樗梢詾槿藗兲峁┮惶焖璧膭?dòng)力。很多追求生活品質(zhì)的人都十分重視早餐的搭配，但可能很多人都不知道，早餐前不能吃這七樣事物。

1、冷水或碳酸飲料。即使在平時(shí)，飲用過(guò)多冷水也會(huì)導(dǎo)致血管痙攣，增加消化難度。專家建議，每日晨起后可飲用一杯溫水，以幫助有效清洗腸胃，恢復(fù)體內(nèi)水分。但飲用時(shí)需緩慢，不可一飲而盡。

2、咖啡?？Х葧?huì)刺激胃黏膜，提高胃液分泌，促進(jìn)十二指腸蠕動(dòng)，有效促進(jìn)消化，所以咖啡宜在飯后飲用，不可在早餐前飲用。

3、甜點(diǎn)。空腹吃甜點(diǎn)會(huì)使體內(nèi)胰島素大量增加，使人餓得更快。而且甜點(diǎn)中的酵母會(huì)使腸氣增多，導(dǎo)致胃部出現(xiàn)不舒適癥狀。當(dāng)然，美食是不可抗拒的，出于健康原因，可以在喝過(guò)燕麥粥或吃個(gè)煎蛋后再食用甜點(diǎn)配咖啡。

4、橙汁。果酸中的香油精也會(huì)刺激黏膜發(fā)炎，專家建議在喝完粥之后再飲用橙汁?；蛘哌€可以將橙汁冷凍10-15分鐘，這樣可以有效減少其中的香油精。

5、酸乳制品。 酸奶中的有益菌對(duì)空空的腸胃具有腐蝕性作用，且飯前飲用不會(huì)發(fā)揮對(duì)身體的益處。專家建議早飯后45分鐘飲用效果最佳。

6、水果。水果會(huì)刺激黏膜，而有些水果，如葡萄空腹吃還可能會(huì)引起胃膨脹。因此水果也要在早餐后食用。

7、麥麩。麥麩可以減輕人的饑餓感，但是它就像海綿，會(huì)吸收大量水分，導(dǎo)致胃脹，還會(huì)使人胃酸分泌增多，刺激胃腸黏膜，空腹食用易導(dǎo)致腸胃綜合病。