建議大家根據年齡、性別、愛好及基礎疾病，選擇適合自己的“放松”方式。可以選擇“聽、說、讀、寫”的方式改善情緒：例如多聽歡快的音樂、幽默的笑話，傾訴心中的煩惱，閱讀正能量的文章，書寫日記;也可適當旅游或運動，調節情緒。

心臟最討厭的習慣

1、長時間看電視

連續坐上幾個小時看電視，也會增加心臟病發作和中風的風險。斷斷續續的運動并不能補償久坐對健康造成的危害，因為缺乏運動會影響血脂和血糖水平。建議大家不要在電視前一坐一天，要經常起來活動一下。

2、放任負面情緒、自我封閉

壓力、敵意和沮喪的情緒對心臟健康不利。每個人偶爾都會有不良情緒，用什么方式處理會影響到心臟健康。把壓力藏在心底、與社會隔絕的人患心臟病的風險更高，與家人、朋友和社會聯系密切的人會更健康長壽。情緒不好時，建議找個知心好友傾訴。