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南瓜對身體有什么好處

參與醫生

首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 張繼舜 副主任醫師
南瓜營養豐富,適量進食南瓜對身體很有好處,主要表現在以下幾方面: 1、促進生長發育:南瓜中含有豐富的鋅元素,鋅元素參與人體核酸、蛋白質合成,是人腎上腺皮質激素的固有成分,有促進生長發育的作用;2、保護胃黏膜:南瓜中含有豐富的果膠,能夠保護胃腸黏膜免受刺激,促進胃腸蠕動,幫助消化吸收;3、控制血糖、促進新陳代謝:南瓜中含有鈷元素與鉻元素,其是人胰島素的主要成分,所以能夠促進新陳代謝、控制血糖;南瓜不含嘌呤,可以促進尿酸排出,所以有促進新陳代謝的作用;4、保護視力:南瓜有保護視力的作用,南瓜中有豐富的β-胡蘿卜素,β-胡蘿卜素可以轉化為維生素A,維生素A是體內的抗氧化物質,所以具有保護視力的作用;5、利尿通便:南瓜還有利尿、通便的作用。所以適量進食南瓜,對身體非常有好處。
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