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出汗對身體有多種好處，具體如下：1、調節體溫：當人體處在高溫、悶熱的環境中，通常以出汗作為調節體溫的重要方式，通過分泌汗液、蒸發可帶走人體熱量，起到降溫作用。如果出汗功能障礙，在天熱環境下可以引起痱子和體溫調節障礙，出現中暑或者熱射病，嚴重時甚至威脅生命，所以出汗對調節體溫較重要；2、排泄功能：汗液中除水分外還有少量鹽分、尿素、乳酸等有機物質，所以具有排泄身體代謝廢物的作用，尤其是在腎功能嚴重受影響時，出汗也起到一定排泄作用；3、滋潤皮膚：汗液對皮膚有一定滋潤作用，皮膚表面的汗液和皮脂腺分泌的皮脂混合后形成天然潤膚劑，可以滋潤皮膚，防止皮膚干燥。如果出汗少，皮膚會干燥，屏障功能受損可導致多種皮膚疾病。