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睡眠對身體的積極作用如下：1、放松和休息，對于精力恢復、能量積累、身體疲勞的恢復、身心愉悅等有較大的好處。恢復疲勞以后，第二天能夠精神飽滿地從事正常的生活、學習、工作；2、對于大腦有較大的好處，如強化記憶，使腦細胞信息歸納、整理，使大腦功能更好地發揮；3、延緩衰老，對身體各項發育能起到較好的作用，對心情調整也有較好的作用；4、對于新陳代謝、免疫力增加、防止各種疾病的發生有較大的好處。失眠、睡眠不佳的人容易無精打采、生活質量不高、工作能力下降，而自然睡眠、充足睡眠、合理膳食、平衡營養、適當運動是保證身心健康的重要條件。因此要重視睡眠，將睡眠調整好，使身心健康，更好地從事生活、工作、學習。