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煮雞蛋中卡路里含量大約90kcal，由此可知雞蛋中含有一定熱量，因此適當吃煮雞蛋，可以為機體補充適當能量，促進身體健康。對于經常體力勞動或體育鍛煉的人群，因為其消耗了一定能量，若適當吃煮雞蛋，對于緩解疲勞、恢復體力均具有積極作用。煮雞蛋在提供90kcal卡路里的同時，還能夠為肌肉的構成提供豐富原料，即煮雞蛋中的蛋白質，因此煮雞蛋在預防與緩解肌肉衰減征方面均具有積極作用。煮雞蛋中含有的蛋白質，還能夠為體內免疫物質的形成提供豐富原料。因此對于部分抵抗力低下、易生病的患者，因其可能進食量較少，攝入能量不足，若此時吃適量煮雞蛋，可為機體提供90kcal卡路里與優質蛋白質，在提高機體免疫力方面有積極作用。