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腳踝韌帶拉傷康復訓練方法，主要分為肌肉力量訓練和關節活動度訓練，具體情況如下：1、肌肉力量訓練：腳踝韌帶發生拉傷，患者癥狀得到控制后，要開始肌肉力量訓練，如主動進行踝泵訓練，輔助彈力帶進行抗阻力的踝關節屈伸訓練等。通過肌肉力量訓練，可以保護踝關節，增強踝關節穩定性，使腳踝韌帶拉傷迅速康復，避免對踝關節功能造成不良影響；2、關節活動度訓練：腳踝韌帶發生拉傷，關節會有腫脹、疼痛，而且會有關節活動受限，如果長期不活動關節，會導致關節僵硬，因此要及時進行關節活動度訓練。在癥狀減輕后應主動活動腳踝關節，包括屈伸活動、側彎活動以及旋轉活動，與對側的健側踝關節對比，逐漸恢復至其水平。綜上所述，腳踝韌帶拉傷康復訓練，具體方法可以到運動醫學科門診進行復查，由?？漆t生根據患者的病情進行綜合分析和解答，使患者能夠清楚腳踝韌帶拉傷的康復訓練過程，以及預后情況等。