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腳踝韌帶拉傷的恢復，首先需明確韌帶是傷還是斷。如果是斷裂，也要判斷該韌帶是重要韌帶還是不重要的韌帶。因為踝關節有幾個重要的韌帶，比如常見外側距腓的前韌帶和與腓韌帶、下脛腓前韌帶。如果這幾個韌帶斷裂，一般會影響踝關節穩定性。如果測試踝關節確定不穩定，應進行手術，修復重建。 如果不是非常重要的韌帶或雖然是重要韌帶，但只是拉傷，沒有斷裂，保守治療即可。保守治療包括在急性期時，所謂RICE原則，即休息、冰敷、抬高和加壓，加壓也是制動。制動時間一般建議盡量長，重要的韌帶修復時間一般是4周以上，故制動至少4周以上。只有拉松的韌帶愈合比較緊，且踝關節比較穩定，才不會出現習慣性崴腳。