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腳踝韌帶拉傷最好的治療辦法，要減少負重走路的時間，盡量要休息。通過休息、制動后讓韌帶自行愈合、修復，從而緩解損傷性的炎癥。如果韌帶拉傷比較嚴重，甚至有韌帶斷裂，這時應該打石膏或者帶支具，保持韌帶在松弛且固定的狀態。同時腳不能走路、踩地，讓韌帶在寬松的環境下進行自我愈合。當然，韌帶拉傷后，應該抬高患肢消腫，可以帶支具或石膏保持制動，同時局部可以用一些消炎止疼的藥膏、膏藥、噴霧劑等。還可以吃消炎止疼、松弛肌肉、活血化瘀、舒筋通絡的藥，改善局部的軟組織的情況，加快軟組織修復。還需根據韌帶損傷的嚴重程度，決定康復鍛煉的時間。如果完全斷裂，通常需要固定4周左右，再逐漸進行功能鍛煉。一般情況下的損傷，通常固定2-3周就差不多了。