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腳踝韌帶拉傷后的治療方法如下： 1、患足避免負重，以免造成踝部軟組織進一步損傷； 2、即刻對患處冷敷、固定，減輕出血、腫脹，盡早到醫院檢查，確認有無骨折； 3、單純韌帶拉傷可以對患處制動處理，使用石膏托或支具對踝關節固定，讓受傷的踝關節韌帶處于穩定環境，有利于韌帶愈合和修復； 4、抬高患肢，減輕腫脹，制動3-4周左右。如果沒有嚴格制動、固定，繼續用患足負重行走，患處受傷的韌帶會被拉長，造成韌帶松弛、踝關節不穩定，導致經常崴腳受傷，加速踝關節退化、磨損，影響生活質量。