- 腰椎間盤突出的鍛煉方法是什么
-
參與醫生
安徽中醫藥大學第二附屬醫院 宋陽春 主任醫師
腰椎間盤突出鍛煉方法主要有拱橋式和飛燕式。拱橋式的操作要點是患者呈仰臥位，通過雙側肘部、后跟部、頭部五點支撐在床面，后挺起腹部至最大限度停留片刻；飛燕式是患者呈俯臥位，手指向后平伸，頭和雙腿兩頭翹起，腹部貼床。每天早上起來或晚上睡前固定練習幾次，能達到鍛煉腰背部肌肉的功效。可有效預防椎間盤突出及防止復發。
相關視頻
-
21521時長02:17
湖南省中醫院
-
23616時長02:02
太原中心醫院
-
48622時長03:18
海醫一院
-
59129時長01:56
河北醫大第三醫院
-
100048時長02:01
惠州市中心人民醫院
- 31595次播放
- 54991次播放
- 97216次播放
- 93456次播放
- 38149次播放
- 22042次播放
- 82470次播放
- 41382次播放
- 33576次播放
- 31961次播放
- 38660次播放
- 94144次播放
- 32709次播放
- 35450次播放
- 42792次播放
