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腰椎間盤突出是一種臨床上的常見病和多發病，在急性發作期的時候有的患者癥狀比較明顯，比如疼痛或者下肢麻木，建議及時去醫院就診，做一些相關檢查，明確診斷。腰椎間盤突出患者在急性期應該臥硬板床，避免過度活動，包括搬重物、拎重物品，活動的時候要佩戴腰圍保護腰部。如果疼痛嚴重，可以口服一些非甾體類的消炎止疼藥，比如芬必得、扶他林等。急性期過后，疼痛不那么明顯的時候，患者可以適當進行一些腰背肌以及腹肌的核心穩定性訓練。建議患者到正規的醫療機構，由康復專業治療師進行專業的指導訓練，以免一些不正確的治療方法造成二次損傷。建議腰椎間盤突出患者，不管是在急性期還是在緩解期，都能夠進行恰當的治療和訓練。在保守治療的過程中，可以選擇一些適合自己的方法進行鍛煉，比如燕飛或者平板支撐，包括不穩定平面的核心肌群訓練等。