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日常生活當中經常會用一些食療的方法來改善脾胃。一般的最多見的是用蓮子肉和粳米熬粥，首先在蓮子煮半熟以后加入粳米同熬，可以達到補脾益腎、收斂澀腸的作用，還有一定的安神的作用。其次經常食用的黃芪粥，先用黃芪30-60g，熬水以后去渣取汁，加入粳米同煎，熬完以后適當的加一些紅糖和1g陳皮，達到益氣、行氣、補養氣血的作用。還有經常用蓮子肉加上淮山藥、粳米，達到健脾養胃的作用，平常當中的一些脾虛、脾腎不足，甚至久咳肺虛都可以用淮山藥加上粳米、蓮子共同的熬粥來服用。還有用薏米，加上淮山藥、百合，也可以達到健脾、養肺、澀腸、止瀉的作用。