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健脾的主要方式，具體如下：1、運動：運動為較好的方式，增加運動、多出汗，能起到較好的健脾作用；2、規律飲食：若能保持正常的飲食起居、不熬夜，通常不會出現脾虛；3、藥物治療：包括健脾丸、四君子湯等。四君子湯較為平和，含有黨參、茯苓、白術、甘草等藥物，為經典方劑。也可以增加陳皮、枳殼，讓脾胃氣機流動。同時四君子湯加上半夏、陳皮，組成六君子湯，以及其他健脾的中成藥和湯藥。