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頸椎病的預(yù)防方法可以分為三方面： 1.生活中避免長時間低頭工作或使用手機，避免引起頸部肌肉的疲勞，導致脊髓和神經(jīng)的受壓； 2.睡覺時避免使用過高的枕頭，使頸部處于仰伸或過屈的狀態(tài)； 3.建議患者可適當進行頸部的仰伸側(cè)屈運動，如蛙泳和放風箏等，可以明顯緩解頸部的疲勞不適。