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頸椎病是生活中經常碰到的疾病，很多人在一生中都會伴隨有頸部的慢性疼痛，最常見于長期低頭工作的人群。青少年常見總是低頭伏案學習，根本沒有放松自己學生人群，長期看書、寫作業。對于青中年患者是長期伏案工作，如文職人員、開車司機、縫紉工人、流水線上的操作工人，經常要處于一個體位，眼睛要仔細總盯著一個物體。 預防首先要了解疾病的發生原因，所以主要還是體位的改變，臨床上主要建議患者每工作1小時休息10分鐘，要抬頭眺望遠方，讓頸椎處于放松狀態，平時在工作之余休息時，主張讓患者多散散步，抬頭望遠方，如打羽毛球、游泳，都是比較好的運動，可有助于頸椎病的預防。