4、蘿卜：蘿卜含有較多的水分、維生素C，一定量的鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質(zhì)、鐵及其它維生素，還含有木質(zhì)素、膽堿、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘿卜性涼味辛甘，入肺、胃二經(jīng)，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用于食積脹滿、小便不利等癥。可見蘿卜對(duì)調(diào)理脾胃作用非小，所以有“秋后蘿卜賽人參”之說，對(duì)秋季常見的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。

食物并不一定要是最昂貴最的才可以有效的幫助你達(dá)到滋補(bǔ)的效果，平時(shí)生活當(dāng)中最經(jīng)?？吹降奶}卜白菜，其實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，而且對(duì)于身體來講是，都比較合適補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物，真正是屬于方便又營(yíng)養(yǎng)生活必吃食物。