胃不好？怎么養胃最健康
3、細嚼慢咽
很多人在寒冷的冬天下班以后，看到了家里現成熱乎乎的飯菜，立刻就狼吞虎咽的。但是在短時間之內，如果進食過快或者量過大，咀嚼的不充分的話，很容易導致胃部胃腸液和胃里的食物不能混合，影響消化和吸收，還容易導致由于過飽而超出胃部的應有容量。
因此，細嚼慢咽對于食物的混合非常有利，不但可以促進胃部的腸道吸收，食物里面的一些營養吸收率也會提高。因此建議每口食物要咀嚼三十次左右，每餐時間一定要控制在不低于二十分鐘最好。
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