孕婦吃什么最補(bǔ)鈣 這些誤區(qū)要小心
豆制品補(bǔ)鈣小心胎兒過大。不少媽媽不愛喝牛奶，于是改喝豆?jié){或是吃豆制品來補(bǔ)鈣，但是豆?jié){的鈣含量是非常低的，只有10毫克/100 克，豆腐雖然鈣含量稍高(116-138毫克/100 克)，但最大的問題是蛋白質(zhì)含量過高，每天吃這么多的豆制品非常容易導(dǎo)致胎兒過大。
蝦皮補(bǔ)鈣小心水腫。蝦皮含鈣量也很高，每100克蝦皮含有991毫克的鈣質(zhì)，問題是每天吃100克也就是2兩蝦皮簡直難以想象，就算啃得下去，由于蝦皮鹽分太高，非常容易水腫。
孕婦吃什么最補(bǔ)鈣，您清楚了嗎?懷孕是一件辛苦的事，但也是一件非常幸福和偉大的事。希望每一位準(zhǔn)媽媽都可以好好的愛護(hù)自己和肚子里的寶寶。
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