2、空調(diào)房要加濕

長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)，室內(nèi)濕度會(huì)下降，空氣偏干燥，靜電也會(huì)增加，易導(dǎo)致干燥性鼻炎、咽炎以及季節(jié)性呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)，供暖期要加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)、消毒與加濕。因此，最好能配合使用有凈化作用的加濕器，并保證經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)。啟動(dòng)空調(diào)后，要調(diào)整出風(fēng)口，別讓熱風(fēng)直接對(duì)著頭部。

供暖初期，燥熱的環(huán)境更有利于室內(nèi)細(xì)菌等微生物的繁殖，因此，最好在供暖后用食醋熏蒸法進(jìn)行空氣消毒滅菌。每立方米空間用食醋5～10ml，以1～2倍清水稀釋后煮沸，每次熏蒸4小時(shí)，隔日熏蒸1次。

3、頭、背、足最需保暖

頭部：人的頭部是神經(jīng)中樞的所在地。寒冷時(shí)候戴帽子不僅能保暖，而且還可避免感冒、咳嗽、頭痛、面神經(jīng)麻痹等疾病發(fā)生。

背部：背部若受寒，易引起心肺受寒。進(jìn)入冬季要盡早加穿棉背心;戶外活動(dòng)時(shí)多曬背部;睡覺(jué)時(shí)將熱水袋放在背部取暖，并且避免背部迎風(fēng)受寒或背靠冷墻。

足部：人的足部距離心臟最遠(yuǎn)，最易受到寒邪侵襲，因而有“寒從腳起”之說(shuō)。因此，足部保暖很重要。最好的方法是用熱水泡足。睡前用熱水泡足可以提高睡眠質(zhì)量;入冬后及早穿棉鞋、棉襪，重視足部保暖。