劇烈運動時

適當運動有助于身心健康，但劇烈運動會迫使心臟馬力全開，每次收縮時多打出幾倍的血液到全身，易造成血壓突然升高，心率過快，心肌缺氧，甚至導致心臟病突發。

建議：快走、慢跑等較溫和的有氧運動，老年人和心臟不好者最好別參加競技性運動;運動時心率不要超過靶心率(40歲以下用180減年齡，40歲以上用170減年齡)，運動時間不宜過長，半小時為宜;運動中出現胸悶、氣短等不適，應立即坐下休息。

壓力大、精神緊張時

心臟健康和心理、精神狀態聯系密切。工作壓力大、心情緊張時，神經系統受到干擾，便會影響心臟的工作狀態。

一個健康人在精神緊張時，會出現臉紅、心跳加速、血壓升高等現象;換成心臟功能不好的人，就可能出現胸口難受、突發心臟病等問題。

建議：人們應該學會釋放壓力，及時把煩惱、怨氣等不良因素發泄出來;心情緊張時，自然站立，閉上雙眼，做深呼吸，有助放松身心。

每天早上6點至12點

西班牙國家心血管研究中心分析了800多位心臟病發作患者的數據，發現早上6點至中午12點這一時段的病人數量最多，且病情更為嚴重。