每晚用熱水泡腳，用熱水泡腳能刺激足底穴位，或者抽空做做暖腳操，增加腰腿部力量，促進下肢血液循環(huán)，防止凍傷，并就能提高機體抗寒能力。

防寒保暖要做好

雖然小雪節(jié)氣時很多地方都還沒有特別冷，因此很多人不太注意戴帽子、圍巾，但這樣往往容易遭遇受風(fēng)寒。

添衣與否應(yīng)根據(jù)天氣的變化來決定，只是不宜添得過多，以自身感覺不冷為準(zhǔn)。常言道：“若要安逸，勤脫勤著”，因此應(yīng)多備幾件冬裝，做到酌情增減，隨增隨減。

在干燥季節(jié)，室內(nèi)應(yīng)保持一定的濕度，必要時可用加濕器，對于老年人，應(yīng)選擇柔軟、光滑的棉織或絲織內(nèi)衣、內(nèi)褲，盡量不穿化纖類衣物，以使靜電的危害減少到最低限度。

養(yǎng)生保健是為了有更好的身體來享受美好的生活，小雪節(jié)氣更是養(yǎng)生的關(guān)鍵時期，所以了解一些養(yǎng)生常識是非常重要的。上文介紹的一些養(yǎng)生技巧，大家可嘗試使用。