健身也得分體質 盲目很傷身
二、消瘦型體質
體質特點：這一類人的骨架較瘦削，平胸而且肩膀窄。在鍛煉方面，很難增重，即使增了重，亦難于維持，就是我們常說的“天生吃不胖”。
健身方式：因為消瘦型體質擁有很快的新陳代謝率，所以身體很快便消耗掉攝取了的卡路里，如果想練得一身肌肉，吃是一個大問題。少吃多餐，盡量不要有肚子餓的感覺，除了正常的飲食要多吃之外，也需要適當使用營養補劑，如乳清蛋白，增肌粉等等。在健身方面，有氧運動一周不應超過三次，過多有氧運動會妨礙肌肉成長，多進行力量訓練。
- 上一篇：這樣喝牛奶 沒營養還傷身
- 下一篇：出現這些癥狀其實是疾病征兆
- 10-31
- 10-17
- 10-10
- 10-18
- 10-12
- 11-01
- 10-10
- 02-07
- 10-31
- 10-18
- 精彩必讀
-
-
愛吃水果是一個很好的習慣，但很多水果...
-
-
近日，“十三五”醫改路線圖出爐，將會對中國人...
-
-
很多人有午睡的習慣，中午不睡一覺感覺下午工作...
-
-
如今許多整形美容機構存在非法經營情況，因此所...
