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健身也得分體質 盲目很傷身

    發布時間：2016-10-28   來源：中華康網   
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現在，我們已經進入了一個全民健身的年代，就連七八十歲的老人家也會出現在健身房，尋找更健康的生活方式，努力活出自己。不過，在健身之前，我們最好對自己的身體有一個清晰的認知。

健身對身體的好處

一、運動型體質

體質特點：這一類人通常擁有高大的骨架，肌肉線條分明，長方型般的身型。在健身方面，既容易增肌，又容易減脂，是天生的運動好手，讓人羨慕不已。

健身方式：基本上，沒有什么建議，因為這類體型得天獨厚，易于增肌減脂，而且又天生高大威猛，所以維持每星期訓練3-4天，每天都有健康、低脂、 高蛋白質的飲食，要擁有模特兒般的身型其實不難。

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