6、每周吃兩次杏仁

低脂飲食對心臟能起到保護作用，國外一項研究成果顯示，膽固醇水平正?；蛏愿叩娜耍梢杂眯尤?中國杏仁)取代其膳食中的低營養密度食品，達到降低血液膽固醇，并保持心臟健康的目的。

一般來說，每周進食2次杏仁，每次一把(30克)左右，大約20~25粒，長期堅持，患心臟病或冠心病的幾率就會降低50%。

7、練練踮腳尖

腳底是人體的第二心臟，護心可以多活動活動腳掌，頻繁地踮腳尖，刺激腳上的經絡、穴位和全身各部的反射區，還有助于改善一些冠心病患者胃腸道不適的癥狀。

8、每天快走一小時

某權威雜志刊登丹麥一項新研究發現，每天快步走和慢跑可以使心臟病和中風危險降低50%。但每天以閑散的方式散步1小時則達不到防止心臟病和中風的效果。研究人員表示，只有能夠讓身體發熱或呼吸加快的運動才更有益身體健康。

9、點揉內關穴

一分鐘內關穴位于前臂正中，手腕橫紋上大約2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。它是全身對心臟調節作用最強的穴位之一。點揉內關穴能有效提高心肌無氧代謝的能力，改善心肌缺氧缺血的癥狀。

用一只手的拇指放在另一只手的內關穴上，稍向下點壓用力后，保持壓力不變，然后旋轉揉動，若產生了酸脹感就說明產生了效果。繼續點揉約1分鐘后緩緩放松點揉手結束，兩只手交替點揉對側。