這些信號告訴你，心衰要來了
4、吃點(diǎn)紫甘藍(lán)
紫甘藍(lán)等紫黑色食物富含花青素，花青素是強(qiáng)抗氧化劑，能增加血管韌性、降血脂、預(yù)防心腦血管疾病，延緩血管衰老。
紫甘藍(lán)抗氧化能力領(lǐng)先于其他蔬菜，洗凈后做成沙拉或涼拌菜，也可烹炒后食用。因花青素在酸性條件下會(huì)變成鮮艷的粉紫色，做拌涼菜時(shí)加點(diǎn)醋，顏色很漂亮。
5、常聳聳肩
常聳聳肩能起到為心臟減壓的效果。
工作和生活的壓力壓得喘不過氣來時(shí)，聳聳肩膀或者做做伸展運(yùn)動(dòng)，能幫助人緩解頸部的張力，打開關(guān)節(jié)的結(jié)塊，也能減輕心臟的壓力。
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