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自行車運動對膝關節軟骨的損傷比較小，可以適當進行。人體在長時間站立、跑步或下蹲時，關節軟骨的損傷比較明顯。尤其是已經出現關節退變以及體重過大時，進行這些運動容易損傷。所以自行車運動適合已經有骨關節炎病人的治療，有助于增加關節周圍肌肉的強度，維持膝關節的穩定。 通過自行車運動能夠減輕身體負荷，使膝關節周圍肌肉群的力量增加。增加肌纖維直徑，有助于保護關節。避免出現半月板和前后交叉韌帶、內外側副韌帶的損傷，減少關節軟骨的磨損，有助于膝關節功能的恢復。 自行車運動是一種有氧運動，可以與其他方法，如游泳或者直腿抬高訓練結合，對保護膝關節有一定益處。要根據自身的情況選擇自行車運動的速度以及強度，避免過量負荷對身體造成損傷，所以在功能鍛煉時要講究方法。