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橢圓機對膝蓋有損傷嗎

參與醫生

華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院 吳斌 副主任醫師
橢圓機是健身房中常見的健身設備,也是很多人喜歡用的減肥設備,可以鍛煉下肢的肌肉力量和功能。一般橢圓機對膝關節的損傷作用較小,主要是由于使用橢圓機的過程中,膝關節的負重并不是很大。因此只要不過量使用橢圓機,或者長時間運動,對膝關節的損傷是比較小的。膝關節是人體活動度或者負重,都比較大的部位,還有一些其它很重要的結構,包括關節囊、半月板、交叉韌帶等結構。因此如果在運動中過量負重,或者進行急停、急轉的活動,例如踢足球、打籃球等,很容易損傷膝關節。如果在健身房中深蹲、負重,且沒有進行好運動前的熱身運動,也很容易損傷膝關節。如果運動后膝關節出現腫脹、疼痛或者活動受限等癥狀,要進行一定時間的休息,不能再鍛煉。如果經過休息還不能緩解癥狀,患者就要引起高度重視,可能需要去骨科或者運動醫學科進行相關的檢查,觀察是否有其它膝關節內的重要結構發生了損傷,并進行積極治療。
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