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大量證據證明長期有效的有氧運動，能夠改善心肺功能，降低糖尿病、心血管等疾病發生風險。適宜運動是否能夠改善卵巢功能，甚至可以改善不孕癥女性的助孕結局，需要明確運動可能帶來身體改善的原因。適度運動可以調節褪黑素分泌，調節人體晝夜節律，同時還可以促進瘦素分泌，調節脂肪分布和代謝狀態。另外還可以促進下丘腦-垂體-卵巢內分泌系統的穩定，可以降低氧化應激。這些都會有利于改善和維持卵巢功能。 觀察性研究發現19-42歲女性，無論肥胖、超重還是正常體重，接受一定量運動后，都能把排卵性不孕風險降低7%左右。而經常體育鍛煉的女性，其卵巢儲備標志物，即AMH的水平明顯高于不經常運動女性，提示適度運動可以有助于改善卵巢功能。另外觀察性研究發現，經常參加運動的女性，在接受輔助生殖治療時容易取得較好的妊娠結局，因此跑步對于女性卵巢功能以及生育結局存在幫助。