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每天睡5個小時，屬于嚴重睡眠時間不足，正常成年人不可以每天只睡5個小時。對于老年人或兒童，則睡眠時間相對更少，兒童和70歲以上的老年人每天睡眠時間最好保持在10小時左右，正常成年人每天睡眠的時間也應該在6-8個小時。正常成年人每天睡眠時間少于6-8個小時，會因睡眠時間不足導致免疫功能下降，或內分泌、內環境發生紊亂。雖然在短時間內可能不會有明顯臨床癥狀，但如果長時間睡眠不足，會出現失眠、多夢、脫發、皮膚及毛發變性等表現，毛發易斷裂且皮膚萎黃，還會有胸悶、氣短、心悸、免疫力下降等現象。此時食物吸收、消化困難，營養成分、有效成分吸收不足，會導致免疫力下降。