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中年人睡5-6個小時可不可以，需根據第二天學習、工作是否受影響決定，具體如下：1、可以：若第二天精力旺盛、精神飽滿、處事得當或工作學習時思維敏捷，說明晚上5-6小時的睡眠足夠；2、不可以：若睡5-6個小時后，第二天醒來感覺疲乏困倦、身體不適、注意力不集中、記憶力下降、大腦反應遲鈍以及處事不得當，此時便為不合適。應該適當延長睡眠時間，6-7小時或7-8小時可能合適。