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通常一天只睡6小時屬于睡眠缺乏，一般正常成年人應保證一天睡眠量＞7小時，老年人應一天睡眠保持在8-10小時，兒童應＞10小時。如果一天只睡6小時，對于人體的健康短時間內并不一定會構成不良影響，但長時間大量缺乏睡眠或深睡眠，可造成免疫系統功能紊亂、內分泌系統功能失調、內環境紊亂等。尤其可因此而造成免疫力低下，進而出現一系列問題。一天只睡6小時易造成人體的亞健康狀態，可有明顯脫發、頭發毛發色澤變暗黃、干枯、分叉等嚴重現象出現。另外，還可有睡眠深度變淺且多夢的臨床現象，即使睡眠量在一段時間內補足，亦可出現深睡眠的時效明顯下降情況。此外，還可表現食欲下降或食物吸收、消化困難，長此以往可影響免疫系統功能。