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1天睡5h夠不夠需要具體問題具體分析，隨著年齡的增加很多中老年人的睡眠會越來越少，如果單從時間上算有很多人睡眠勉強達到5h，不能單純的依據睡眠時間進行判斷，其實睡眠夠不夠要看睡眠質量高不高。如果在5h當中充分的睡眠、恢復了疲勞，第2天早上起來頭腦清晰，肢體、思維各方面的活動都非常的正常，5h的睡眠足夠了。如果第2天睡眠起來以后，感覺到頭昏腦脹、渾身乏力、懶得動，而且還有不舒服的表現，就是比如胸悶、氣短、肚子脹等表現，5h睡眠可能不夠。睡眠5h不能作為衡量睡眠質量高低的參數，當然最佳的睡眠時間推薦應該是6-8h，能滿足最好。