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5個多月的寶寶一天睡多久

參與醫(yī)生

北京大學(xué)第一醫(yī)院 張清友 主任醫(yī)師
5個月寶寶全天的睡眠平均時間應(yīng)該為13-16個小時,5個月的寶寶處于生長發(fā)育的過程,因此5月的寶寶睡眠時間比成人要明顯增多,需要13-16個小時的睡眠時間。保證充足的睡眠對于5個月寶寶的體格生長發(fā)育、神經(jīng)生長發(fā)育都較為重要。正常人的生長激素分泌,尤其是嬰幼兒分泌的高峰期,是從晚上10點到凌晨2點,處于生長激素分泌最旺盛的時間,深睡眠的過程中才會增多。對于5個月的寶寶,一般要求8點上床,10點左右進入深度睡眠期,生長激素分泌旺盛,體格生長發(fā)育才能維持正常狀態(tài)。如果錯過了生長激素最佳的時間,可能生長發(fā)育會受到抑制,身高可能較小。寶寶的神經(jīng)突觸形成,蛋白質(zhì)合成時間也主要在睡眠期,因此寶寶的智力發(fā)育也與睡眠密切相關(guān)。保證充分的睡眠,對寶寶的發(fā)育,無論是體格生長發(fā)育,還是神經(jīng)、精神發(fā)育都較為非常重要。5個月的寶寶應(yīng)該保證的睡眠時間在13-16個小時之間,必須需要充分的保證睡眠時間。
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