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改變寒性體質通常可以從飲食、運動，口服適當的藥物或采用一些傳統中醫治療方法來進行，常見如下：1、飲食：中藥講究寒者熱之，通常要多吃些具有溫熱特性的食材，如羊肉、辣椒等，同時也可以多吃些具有溫熱特性的調味品，如胡椒、蔥、姜、蒜、小茴香、花椒等；2、運動：由于運動可以加速體內的血液循環，從而促進體內寒邪的排出，通過適量運動可以使體內的寒邪從體內排出，也是改變寒性體質的一種比較不錯的方法；3、藥物：包括具有溫陽散寒作用的藥物，如單味藥中的仙靈脾、鹿茸、巴戟天、仙茅等，也可以服用一些中藥復方，如附子理中丸 、金匱腎氣丸、濟生腎氣丸等；4、中醫理療：如艾灸、拔火罐，可以通過對俞穴及經絡的溫熱刺激，從而達到鼓舞體內陽氣，促進體內寒邪排出的效果，也是一種比較好的方法。