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20歲補鈣能不能長高，其實要進行評估。對大多數人來說，到了20歲補鈣是不能長高了，因為無論是男孩子，還是女孩子，真正到20歲，骨骺已經閉合，這時補鈣對長高沒有什么用。補鈣的主要目的可能是提高骨量，提高骨密度，把骨密度的峰值拉高，所以可以補鈣，但是補鈣的目的不是為了長高。除非發育有問題，骨骺沒有閉合，就還有可能性。因為對大多數人來說，女孩子可能在13-14歲，基本上長高就停止了，慢慢逐漸減少到15-16歲基本上就不長，就是因為骨骺端已經閉合。對于男孩子，大多數可能在16-17歲就結束長高，有一些稍微晚一點的可能能到17-18歲，但是基本上到了20歲，骨骺閉合以后就不能長高，但是可以補鈣。補鈣的目的到這個歲數，并不是為了長高，是為了提高骨密度，或者把人生的骨密度峰值拉高。因為可能在35歲之前，補鈣越好，這個峰值會越高，所以20歲補鈣的目的主要是為了提高峰值，并不是為了長高，20歲想長高可能不太容易，幾乎沒有可能。