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無論性別，生長到20歲時身高基本定型，再長高比較困難。如果存在激素缺乏及其他代謝問題，可能還有較小生長空間。女性青春晚期基本于14-15歲結束，若性發育同步，月經規律，即使發育較遲緩，延長至15-16歲時，至多能長高1-2cm。男性青春期基本于16-17歲結束，若性發育同步，完全成人化，變聲期結束，發育較遲緩者身高生長期可延長至17-18歲，較少出現20歲再長高的情況。如想得知身高能否再增加，可到醫院進行評估，做左手X片掃描，觀察左手骨骺線閉合情況。若沒有閉合，則表明可能還存在生長空間；若閉合完全，則基本不存在長高可能。市面上較多助高、增高食品及方法，需謹慎使用。