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由于正常的男生、女生在20歲時骨骺早已閉合，達到了成年終身高。因此在20歲時，身高通常不會有進一步變化。青春期整體經歷4年左右，男生青春期啟動年齡是9歲，而女生是8歲。因此男生到15歲、女生到13歲時骨骺已經閉合，達到了成年終身高。但有些人由于遺傳因素或者某些疾病而影響了青春期發育，到了20歲身高還有可能進一步增長。由于此時骨骺還沒有閉合、青春期發育延遲，而培養健康的生活方式有助于完成正常的青春期發育，身高可以正常生長。一方面要注意均衡營養、適度鍛煉、避免肥胖、適當增加營養，要積極治療各種影響青春期發育的疾病。另一方面還要注意規律作息，充足睡眠都有助于青春期延遲的恢復，完成青春期竄個子的過程。