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艾灸一般推薦的時間是單次不要超過20-30分鐘，過長對身體的作用不明顯，過短起不到治療作用。 艾灸是中醫常用的外治法之一，外治法包括針刺、艾灸、拔罐等。因艾灸主要的作用是補益氣血、溫經通絡，因此有很好的散寒、活血、化濕、通瘀、止痛等功效。 因為艾灸不可能只做一次，它需要一定的量，如果大家沒有做過艾灸，首次進行艾灸治療的時候推薦每隔一天做一次。因為它有溫熱的效果，很多人可能會有上火表現，所以如果出現上火表現，需要把間隔時間延長，比如隔兩天做一次。如果沒有上火表現，可隔日一做，做兩周之后可以每天進行艾灸治療。