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高蛋白、高維生素的食物包括以下幾種：1、畜類肉：比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉，都富含有非常高的動物蛋白質，并且也含有非常高的脂溶性維生素，屬于高蛋白、高維生素的食物；2、禽類肉：比如雞肉、鴨肉、鵝肉、鵪鶉肉；3、魚類：比如虹鱒魚、帶魚、黃花魚、鯉魚、青魚；4、蛋類：比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋。