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- 怎樣才能緩解緊張情緒
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參與醫生
西安交通大學第一附屬醫院 陳云春 主任醫師
常見緩解緊張情緒方法如下：1、提高抗壓能力：勇于挑戰，常從事有挑戰、有壓力的緊張工作，在此過程當中逐漸適應，提升自己的能力，緊張情緒也會得到較好緩解；2、學會放松方法：包括自我調節與專業心理干預，如果自我調節較困難，有時可通過使用抗焦慮藥物，幫助肌肉松弛、呼吸放松，從而使整個人得到舒緩平靜。
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