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緩解焦慮情緒的方法如下： 1、正常人也可能在某一時間段內受到某些負面影響，產生一定的焦慮情緒，如果身體比較健康，年紀較小，又沒有其它基礎病，很可能自己經過調節以后，可以慢慢克服； 2、病情稍重或者身體抵抗力比較弱的人，應該請教專業醫師，做心理方面的疏導，運用化學藥物治療、物理治療等；還應該在專業醫師的指導下，改變自己的生活方式，比如要勞逸結合，按時作息，參加文體活動，鍛煉身體，提高自己的抵抗力，轉移自己的注意力，不要鉆牛角尖，適當給自己減負等。 經過上述綜合的治療，患者改善自己的情緒，改善環境，可能取得很理想的臨床效果。